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长期坐在电脑边,不仅辐射强而且腰腹处堆满了小肉肉。下面就和小编一起来学学简单的桌边瑜伽动作,OL瘦身最爱呢。 1、伸展运动 这是能够调节运动不均衡的肩膀,促进肩部,颈部 ...
文章时间:2014/12/06
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这套方法每天只需花费大约12分钟左右的时间,每周进行两三次即可,所锻炼到的肌肉部位包括腹直肌、腹横肌、腹斜肌和下背部的肌肉。通过对这部分肌肉的打造,还能预防后背疼痛 ...
文章时间:2014/12/04
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添了宝宝,成为幸福妈妈的同时,影响成为美丽妈妈的麻烦问题也随之而至,她们普遍面对的是:体重增加了许多,腹部脂肪堆积,胸部出现松驰、下垂,腿变粗了生完孩子或哺乳结束 ...
文章时间:2014/12/03
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瑜伽现在越来越受到人们的欢迎,怎样练习才能保证安全健康呢,下面小编就告诉大家在选择瑜伽作为你的主要瘦身方式的时候应该注意些什么,帮助你快速达到快速您想要的瘦身效果 ...
文章时间:2014/12/03
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拉丁舞是当前最热门的舞蹈课程,具有非常好的瘦身瘦腰效果。拉丁舞注重人体的中段动作,跨部的摆动以及腰部的扭转十分重要,是一项很好的瘦腰运动。小编今天推荐一个拉丁舞动 ...
文章时间:2014/12/03
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运动减肥最关键的就是要持之以恒,这样才有可能达到良好的瘦身减肥效果,下面小编推荐给大家一组双人瑜伽瘦身动作,帮助您快速达到瘦身减肥的目的,让你可以在愉快的心情中来 ...
文章时间:2014/12/03
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瑜伽的好处应该不需要小编多介绍了,相信在工作学习之余,有很多女性都已经在练习瑜伽了。小编要向大家介绍现在格外的高温瑜伽,它不仅能增加我们身体的柔韧性、调节个人的情 ...
文章时间:2014/12/03
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想要运动减肥,至少每天要坚持30分钟,因为只有运动30分钟后,能量消耗才开始动用脂肪。下面秀美小编为你介绍几种快速燃脂的球类运动,让你快速瘦身。 台球 世界上第一张台球桌 ...
文章时间:2014/12/03
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在早起后、临睡前,或是看电视的时候,选取一两个喜欢的动作,多做几遍,慢慢地你就会发现平坦腹部带给你的惊喜。 错误姿势导致骨盆扭曲 内脏下垂 每次见到一些想减肥的朋友向 ...
文章时间:2014/12/01