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拉丁舞是当前最热门的舞蹈课程,具有非常好的瘦身瘦腰效果。拉丁舞注重人体的中段动作,跨部的摆动以及腰部的扭转十分重要,是一项很好的瘦腰运动。小编今天推荐一个拉丁舞动 ...
文章时间:2014/12/03
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肚皮舞纤体是比较流行的时尚减肥方式,肚皮舞每小时能够消耗400卡的热量,而这种能量就相当于打一小时网球时所消耗的能量,跟其他运动量较大的运动相比,肚皮舞的能量消耗绝对 ...
文章时间:2014/12/02
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由于平时腰部活动偏少,使得腰部的肥肉最容易堆积,怎么才能既不占用有限时间有充分的让腰部运动起来呢?睡觉之前15分钟是个不错的时间段,下边的这睡前15分钟纤腰操,可以帮你 ...
文章时间:2014/12/02
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世上没有丑女人,只有懒女人,懒女人总有一百万个借口为自己开脱,不想再继续丑下去,每天给自己挪出10分钟,只需在睡觉前,利用十分钟做睡前瑜伽 来放松精神和形体,就可以让 ...
文章时间:2014/12/01