-
上世纪60年代,国外便开始举行女子健美比赛,那时叫“形体小姐”赛(Miss Physique),主要看身材。 ...
文章时间:2014/12/09
-
1、瘦脸冠军--西芹西芹中的纤维含量相当高,因此,女性在吃西芹时,需要用力咀嚼,从而带动脸部肌肉的运动。一棵西芹中,大概只含有4~5卡路里的热量,但是咀嚼它反而要消耗掉5 ...
文章时间:2014/12/09
-
减肥不是女人的专利,随着夏天到来,型男们的衣橱也要跟着换季,短袖、短裤准备出动,这时就要赶紧加把劲让累积在身上的肥肉消除,才能秀出型男风采。今天就让瑜伽老师黄星瀚 ...
文章时间:2014/12/08
-
1、身体以标准姿势站立,眼视前方,腰杆注意挺直。双手合十,手臂伸直,掌心向下。然后往下方压,每10次为一套,建议每天做3套。2、身体以标准姿势站立,眼视前方,双手自然垂下 ...
文章时间:2014/12/08
-
第一天早餐:果酱麦包多士1块、白煮蛋1只、新鲜橙汁1杯。午餐:紫菜蛋汤乌冬1碗、清茶1杯。晚餐:青豆肉片1碗、苹果1个、香蕉 1只、香草雪糕半杯。第二天早餐:西生菜火腿汤米线 ...
文章时间:2014/12/08
-
小编教大家一套,超省钱绝招,拉出紧实曲线好身材,冬季不用出门就可以轻松减肥,这个冬季无需包上一层层厚重衣物,甩掉身体的小肉肉,这个冬天不再臃肿。 现在教你利用随手可 ...
文章时间:2014/12/04
-
研究发现,每周练3 次瑜伽能够改善情绪。因为练习瑜伽可提高体内氨基酸GABA 的水平。GABA 对大脑功能和中枢神经系统正常运转起到关键作用,对放松心情至关重要,GABA水平过低会导致 ...
文章时间:2014/12/04
-
有很多人怀疑,运动减肥会不会把脂肪变成肌肉,或者运动减肥停止后会不会很快就反弹?今天小编为你揭秘运动减肥的真相,揭开你所有运动减肥谜团。 每天成百次地仰卧起坐,为何 ...
文章时间:2014/12/03
-
上班族每天在办公室里坐八个小时,早午晚三餐经常在外解决,加上又没时间运动,肥胖很容易找上门来。难道OL减肥 真的是没办法了吗?其实只要充分利用一下小时间做做简易的减肥 ...
文章时间:2014/12/03
-
新概念的慢速踢拳(Slow Beat Kick Boxing),以Kick Boxing的基础动作为主,再配合相关的小型运动设备,演变出更多动作,更为适合入门者。 新概念的慢速踢拳,一样对身体有不少好处,如增 ...
文章时间:2014/12/03