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单一的肌肉练习已经不是运动的趋势了,全世界的顶尖级教练头脑里想的都是如何结合不同类型的运动,帮助练习者达到全方位的平衡与舒压。1 双手侧腰动作双手侧腰:双手伸向左侧, ...
文章时间:2015/01/22
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瑜伽已经进入很多人的生活了,无论是健身还是减肥,瑜伽的效果不容置疑,今天小编介绍9个最有效的减肥瑜伽动作。一起边看边学吧? 一字展胸式 1、仰卧,调整呼吸,放松。 2、脚 ...
文章时间:2015/01/17
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夏天看到别人都露出纤细的四肢,是不是有点羡慕嫉妒恨,其实甩掉四肢的赘肉很简单,现在就跟着小编一起练习这五个动作,就OK了,让你轻轻松松就能拥有完美身材,快点来练习吧 ...
文章时间:2014/12/22
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运动减肥是最有效的减肥方法之一,有氧运动能够帮助身体燃烧脂肪。下面,编辑分享锻炼核心肌肉群的减肥动作,让你燃脂更有效更安全,轻松打造窈窕身材。超燃脂有氧减肥动作 打 ...
文章时间:2014/12/18
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瑜伽是一种非常科学的瘦身减肥方法,不仅可以有效的帮助身体燃烧多余的脂肪,还能帮助身体肌肉重新塑型,下面小编介绍给大家几种春季瑜伽瘦身减肥方法,帮助大家快速的达到瘦 ...
文章时间:2014/12/18
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久坐办公室的OL们,想健身没有时间,眼看身材一天天走样,不要着急,小编教你几招塑身动作。原地踏步,上肢摆臂,下肢伸直,脚尖绷紧,尽量与下肢成一直线,尽量踢高一些,就像 ...
文章时间:2014/12/12
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做深呼吸瑜伽健身动作瘦臀不在愁,深呼吸是瑜伽的第一步,做好了第一步,接下来的瑜伽动作就能够达到预期的消脂效果。一起来看看下面两式瑜伽,能够有效提臀瘦臀哦。做深呼吸 ...
文章时间:2014/12/09
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10月25日,全身展瑜伽改变生活大型女性身心健康主题公益活动在京举行了启动发布会,柳岩作为代言人以一身白裙装出席了活动。发布会上,大屏幕拉开,两位男性瑜伽教练抬着身着一 ...
文章时间:2014/12/08
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女性腹部往往会随着年龄增长而日益凸显,而保持形体魅力,腹部健美至关重要。编辑推荐打造健美腹部的6个动作,每天10分钟帮你打造平坦小腹。 动作一:扭动躯干扭动躯干 1、双脚 ...
文章时间:2014/12/07
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芭蕾动作可以帮助你拥有挺翘的臀部,紧实的腹部,优雅的手臂。只要坚持,就可以拥有更加优雅美丽的曲线,不要忘了,气质也一样会变优雅噢! 每一项好的运动都是从垫上运动开始 ...
文章时间:2014/12/07