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早上起床伸个懒腰,这可说是最自然不过的事了。如今,一项崭新的项目,床头瑜伽,正是运用这种活动来为你全天定调,并创造一种持续整天的平静和满足。同时还可以达到修身的效 ...
文章时间:2015/01/18
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不用去健身房,也能锻炼出一副窈窕好身材,今天我就教大家9个欧美流行的有氧运动 ,这套全身塑形动作教你如何塑出紧实的玉臂、坦荡荡小腹、以及性感的双腿,塑出零赘肉撩人的凹凸身材 ...
文章时间:2015/01/08
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久坐办公室的OL们,想健身没有时间,眼看身材一天天走样,不要着急,小编教你几招塑身动作。原地踏步,上肢摆臂,下肢伸直,脚尖绷紧,尽量与下肢成一直线,尽量踢高一些,就像 ...
文章时间:2014/12/12
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S型的身材是每个女性的梦想,那么有什么办法可以丰胸呢?山药是丰胸的佳品,但是只吃山药未免会厌烦,下面,39减肥编辑分享女人最爱的七款山药丰胸食谱,赶快试试吧。一、塑臂丰 ...
文章时间:2014/12/08
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瑜伽可以修身养性也可以达到减肥的目的,这一项轻缓和煦的瑜伽减肥动作,轻松练就魔鬼身材。一起和小编来学学吧。 下面这10个动作,都是先练习一侧,再换到另一侧重复一遍哦。 ...
文章时间:2014/12/04
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好莱坞巨星Natalie Portman(娜塔莉.波特曼)今凭借在《黑天鹅》中的出色表现掀起了一股芭蕾塑身热!而她的形体老师Mary Helen Bowers(玛丽.海伦 鲍尔斯)今天就来传授芭蕾秘诀。芭蕾舞塑 ...
文章时间:2014/12/04
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最简单不费力,只你花十分钟,就可以减肥瘦身,这些都小编今天要教给大家的减肥绝招哦,这套超简单的减肥操,只要每天把握零碎时间,花十分钟进行以下五个步骤的塑身操,就能 ...
文章时间:2014/12/03
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三月不减肥,四月徒伤悲,春天来了,看到荧幕上明星们个个身材苗条,你是不是也很嫉妒,想知道她们是如何减肥的呢?今天我们就来给揭开明星身体的秘密,通过4周的运动减肥计划 ...
文章时间:2014/12/03
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越来越多的人认识到运动带来的好处。有氧运动 的观念也已深入人心,但有些人对有氧运动和无氧运动的确切概念,还不是十分理解。有人简单地认为有氧运动就是在有氧环境里运动, ...
文章时间:2014/12/03
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想要一个让男人销魂的S型曲线吗?下面的7个动作就可以让你拥有明星般的完美身形。 当然,减肥虽然是一个不错的目标,但是一个真正的性感剪影是需要一点点的肉感,不管穿什么衣 ...
文章时间:2014/12/01