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1、身体以标准姿势站立,眼视前方,腰杆注意挺直。双手合十,手臂伸直,掌心向下。然后往下方压,每10次为一套,建议每天做3套。2、身体以标准姿势站立,眼视前方,双手自然垂下 ...
文章时间:2014/12/08
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把脂肪冷冻起来可有效减肥。图片来源:台湾《中国时报》中新网2月26日电 据台湾《中国时报》报道,台湾宅男女神安心亚日前被眼尖粉丝发现身材变丰腴,一度胖到被朋友狠亏是安心 ...
文章时间:2014/12/08
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1、木耳红枣汤材料:黑木耳粉10克、红枣粉50克。做法:用适量沸水,把黑木耳粉和红枣粉冲开即可食用。丰胸功效:黑木耳红枣汤适合血虚及脾虚型的美眉饮用,特别是月经量多的美眉 ...
文章时间:2014/12/08
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10几岁的时候,你还在上初中,每天有使不完的力气!20几岁的时候,你在读大学,可以挥汗如雨的打一上午的篮球,可以每天完成10多公里的长跑!30几岁的时候,你已经工作几年了,身体耐力已经大 ...
文章时间:2014/12/07
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下面我们提出七点在健身中应该注意的事项,供各位朋友参考。 1、选择白天健身。尽可能把每天健身的世纪放在上午或傍晚的某个时间,保证这个时间段完全能由自己支配。而且每周 ...
文章时间:2014/12/07
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要在空腹的环境下进行以下的腰部训练,这个是重点哦~ 简易普拉提 修炼完美背部 1、坐在地上,双膝轻轻弯曲,上半身保持直立,延展背部肌肉,两手放于脑后支持头部。 2、慢慢吐气 ...
文章时间:2014/12/06
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单臂哑铃划船 这是背肌训练中必要和基本的练习,它能孤立锻炼背部两侧肌群,尤其能锻炼上背肌群,使背部拥有清晰的线条。 预备姿势:左膝和左手按放长凳上,上身与地面平行, ...
文章时间:2014/12/06
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瑜伽是为我们女性的体质量身定做的运动,它可以从内而外的让女性全面彻底的瘦身。下面小编就教你火爆8式瘦身瑜伽,帮你打造5星级S身材。 第一式: 按基本站姿站立,两手于胸前 ...
文章时间:2014/12/06
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瑜伽最能塑造完美体型,长期坚持高难度瑜伽训练,保持身心健康,做一个完美的女人。如果你愿意做一些枯燥又吃力的运动,不妨练练瑜伽,也有很好的健身效果呢。 如果我们可以戴 ...
文章时间:2014/12/06
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长期坐在电脑边,不仅辐射强而且腰腹处堆满了小肉肉。下面就和小编一起来学学简单的桌边瑜伽动作,OL瘦身最爱呢。 1、伸展运动 这是能够调节运动不均衡的肩膀,促进肩部,颈部 ...
文章时间:2014/12/06