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谈京作榫卯塑形艺术,在中国传统家具序列中,条案是各种长条形几案的总称,是面呈长方形、四腿相对两端有所缩进的承具,如平头案、翘头案、架几案等。条案通常有多种尺寸,在中国古代 ...
文章时间:2015/01/24
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要在空腹的环境下进行以下的腰部训练,这个是重点哦~ 简易普拉提 修炼完美背部 1、坐在地上,双膝轻轻弯曲,上半身保持直立,延展背部肌肉,两手放于脑后支持头部。 2、慢慢吐气 ...
文章时间:2014/12/06
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单臂哑铃划船 这是背肌训练中必要和基本的练习,它能孤立锻炼背部两侧肌群,尤其能锻炼上背肌群,使背部拥有清晰的线条。 预备姿势:左膝和左手按放长凳上,上身与地面平行, ...
文章时间:2014/12/06
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瑜伽是为我们女性的体质量身定做的运动,它可以从内而外的让女性全面彻底的瘦身。下面小编就教你火爆8式瘦身瑜伽,帮你打造5星级S身材。 第一式: 按基本站姿站立,两手于胸前 ...
文章时间:2014/12/06
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还在为瘦身需要买器材需要上健身房花钱而烦恼吗?今天小编给你带来四种零成本运动,不仅不用花钱,还能帮你塑造好的身形。一起来试试吧! step1:提臀骨盆体操 在日本,骨盆体操 ...
文章时间:2014/12/06
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高温瑜伽的创办者Bikram Choudhury 说:人没有变老了这种说法,坚持每日锻炼至少两个月,你会发现说自己变老了是一件很愚蠢的事情。高温瑜伽减肥快 热出迷人好身材 什么是高温瑜伽 ...
文章时间:2014/12/04
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瑜伽减肥是现在都市女性修整形体比较流行的一种方式,但是初学瑜伽的网友,在刚开始教程的时候一定要注意以下五点,如果胡乱学习瑜伽不光是不能起到良好的修整形体的效果,相 ...
文章时间:2014/12/04
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新世纪的美人可各个都是杨柳细腰、拥有魔鬼般的身材,因此现如今MM最追捧的就是减肥的秘诀,但是也要提醒MM要做到健康减肥哦!小编推荐瘦遍全身的瑜伽动作就是不错的选择,让你 ...
文章时间:2014/12/04
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经常抱怨没时间健身?又懒得抽出时间专门做运动?不妨试试在生活空隙时间做的健身瑜伽动作吧,可以无时无刻做的健身运动,帮你塑造最健康体质和最紧致的body! 洗脸时的瑜伽 一 ...
文章时间:2014/12/04
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不少爱美人士除了在日常饮食上控制外,还会注意日常的运动。越来越多的人喜欢有氧运动,加快身体的新陈代谢,排除毒素。 最简单常见的有氧运动包括散步、慢跑、打球、游泳、爬 ...
文章时间:2014/12/03